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食用知乎丨宝宝维生素D营养知识指南(0-3岁幼儿营养)

发布时间:2021-09-13 10:39:18   来源:本站    
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0-3岁婴幼儿生长发育快,是发育关键期之一。新手爸妈们忙着补铁补锌补钙,往往忽略了维生素D在宝宝发育期的重要作用。小宝宝维生素D需要补吗?当然。母乳中维生素D含量低,母乳喂养不能通过母乳获得足量的维生素D,需要额外补充。那么补维生素D的关键是什么?妈妈们可以收藏下。

小宝宝出生后2周左右,就可以补充维生素D,每天补充维生素D 10μg(400IU),可以补充到2岁。配方奶粉喂养的宝宝,只要配方奶是正规厂家生产的,里面能获得足量的维生素D,就可以不再额外补充。

香菇是一种常见的菌菇类食物,含有丰富的维生素和多种矿物质,特别是干香菇中含有的营养素非常多,尤其是维生素D的含量相当高。因为在香菇晒干过程中会增高维生素D的含量。到了吃辅食的年龄段,可以试着将香菇切成沫,加在宝宝的粥里。

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